Dışarıda formda kalmanın alternatif yollarına ve belirli aktivitelerin genel kondisyonunuzu nasıl artırabileceğine bakıyoruz.
Spor salonunda terlemek çok hoş değil ve dışarıda yapılabilecek çok daha güzel formlar var. İnsanların dışarıda formda kalmanın yolları olarak düşündükleri “normal” şeylerden belki de daha sıra dışı olan bazı yollara bakacağız.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘gam_ads_inPost1’); });
Serbest Koşu: Parkour olarak da bilinen bu aktivite, Paris’te David Belle tarafından kurulmuştur ve çitlerden, duvarlardan, binalardan ve her şehirde bulacağınız diğer engellerden koşmayı, zıplamayı ve sallanmayı içerir. Keşfinden bu yana James Bond ve Rush Hour gibi birçok filmde rol aldı. Bu, vücudunuzdaki hemen hemen tüm kasları çalıştıracak, ancak uygulanması gereken bir şey ve hiç düşünmeden yapmaya başlayabileceğiniz bir şey değil. Hemen binalardan atlamaya başlamak akıllıca olmaz!
Açık Hava Etkinlikleri
Uçurtma uçurmak: Uçurtma uçurmanın birkaç yolu vardır ve size evde yerel oyun alanında uçurtma uçurmanın öğretildiği günler sona ermiş gibi görünüyor. Yeni devrim, arabalardan, kaykaylardan ve sörf tahtalarından uçurtma uçurmayı içerebilir. Ancak, biraz rüzgar alan bir alanda olmanız gerekecek, çünkü açıkçası onsuz hiçbir şeyi uçuramayacaksınız! Ayrıca bu uçurtmalar büyük olduğundan ve ışık hızında hareket ederken tehlikeli olabileceğinden yayalara ve halka karşı dikkatli olmanız gerekir.
Tek Sıralı Paten: Dışarıda fit olmak isteyen insanlar yüzünden yıllar geçtikçe arttı ve birçok insanın parklarda süzüldüğünü görüyorsunuz. Dengenizi ve duruşunuzu artıracak ve aynı zamanda çekirdek kaslarınızı güçlendirecektir. Bazı parklar yayaların neden olduğu kazaların sayısı nedeniyle sporu yasakladığından dikkatli olun, bu nedenle daha fazla araştırmak istiyorsanız, nereye gidip gidemeyeceğinizi kontrol ettiğinizden emin olun.
Bahçıvanlık: Araştırmalar, bahçıvanlığın vücut gerginliğini azaltarak yoga ile aynı şekilde hareket ettiğini göstermiştir. Ayrıca saatte 400 kalori yaktığına inanılıyor! Kardiyovasküler zindeliğinizi ve kas gücünüzü artıracaktır. Bazı yabani otları temizlemenin ve budama yapmanın bu kadar sağlıklı olabileceğini ve zindelik seviyenizi artırabileceğini kim düşünebilirdi.
Tai Chi: Şimdi, egzersiz yapmak ve dengenizi ve koordinasyonunuzu geliştirmek için daha nazik bir yol tercih ediyorsanız, o zaman Tai Chi, çok fazla zorlama veya efor sarf etmeden egzersiz yapmanın harika bir yoludur. Yüzyıllar önce geleneksel olarak bir savaş biçimi olarak kullanılmıştır; ancak ilgili hareketler saldırgan olmaktan çok savunmacı olma eğilimindedir. Hareketler yavaş görünse de yine de saatte yaklaşık 200 kalori yakabilirsiniz. Gerginlik ve depresyonla ilgili hastalıklarla mücadelede yaygın olarak kullanıldığı için stresten muzdarip olanlar için de faydalıdır.
Sıkıcı veya sıkıcı olmak zorunda olmayan açık havada formda kalmanın birçok yolu vardır. Aslında çok eğlenceli olabilir. Bu aktivitelerden bazıları çok az maliyetli olacak veya hiç olmayacak ve pahalı spor salonlarına başvurmak zorunda kalmadan formda kalmak için harika.
OutdoorMaster.com’da Uygun Fiyatlı Outdoor Ekipman ve Kıyafetlerinizi Satın Alın
AçıkhavaUsta müşterilerine keyifli ve tatmin edici bir deneyim yaşatmak için mükemmel kalite, en son dişli teknolojisi ve doğa odaklı tasarım ile çeşitli açık hava sporları ürünleri sunmaktadır. Bireysel için çeşitlendirilmiş yüksek kaliteli dişliler sağlarlar açık hava spor ihtiyaçları ve farklı doğa sporlarını maksimum performansla deneyimleyerek dünyayı keşfetmek. Ziyaret OutdoorMaster.com en son ürünler, özel teklifler ve tüm siparişlerde dünya çapında ücretsiz gönderimin keyfini çıkarın.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘gam_ads_inPost2’); });
