Aaçık Havada

Yürüyüş, İyi Bir Seçim

371views

Doğa yürüyüşleri, insanların fiziksel durumlarını iyileştirmelerine yardımcı olabilecek çok özel bir spor aktivitesidir. Yürüyüş sürecinde insanların doğaya olan beğeni düzeyleri ve zihinleri bir yüceltme kazanmıştır. İnsanlar, yürüyüşün başarı sırasına ulaşmanıza yardımcı olabileceğine inanmalıdır.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘gam_ads_inPost1’); });

Yürüyüş, antik çağda sıradan insanların da anlamı olan yürümeyi ifade eder. Farklı bölgelere göre, banliyö, kırsal, dağ, nehir yürüyüşü vb. Ancak yürüyüş faaliyetlerinin çoğu banliyö ve kırsal bölgelerde gerçekleştirilmektedir.

Yürüteçler, uzun süreli yürüyüş aktivitelerinde tabanlarını korumalarına yardımcı olabilecek özel yürüyüş ayakkabısı giymelidir. Ve eski zamanlarda yürüyüş, yaya, sıradan insanlar ve piyade için genel bir terimdir.

Aşağıdaki pasajlar bazı yürüyüş konularına odaklanmaktadır. Farklı bölgelere göre, yürüyüş birçok sınıflandırmaya ayrılır: banliyö, kırsal, dağ, orman, çöl vahşiliği, karlı buzullar, vadiler, ovalar, dağlar, Çin Seddi yolu, çimen, göl, nehirler ve diğer birçok sınıf.

Mesafeye göre 15 km içinde yapılan yürüyüşlere kısa mesafe yürüyüşü, 15 ila 30 km arasında olan yürüyüşe orta mesafe yürüyüşü, 30 km’den fazla olan mesafeye ise uzun mesafe yürüyüşü denir.

Yürüyüş becerileri: Uzun mesafeli yürüyüş aktiviteleri gerçekleştirirken, yürüyüşçülerin genellikle ayakkabı tabanlarını korumak için özel yürüyüş ayakkabısı giymeleri gerekir ve fiziksel eğitim faaliyetlerinin bir kısmı, yürüyüşçüler için yürüyüşçüler için daha fazla gereksinime sahiptir, fiziksel eğitim faaliyetleri üzerinde vurgulanan 10 ila 10 15 kg malzeme ayak ağırlığı. İnsanlar yürüyüş meraklılarına ve diğer doğa sporları meraklılarına “ALICE” diyorlar.

Çapraz Yürüyüş, yürüyüşçülerin tüm yürüyüş mesafelerini en başından sonuna kadar başka bir ulaşım aracı olmadan bitirmeleri gerektiği anlamına gelir. Süreç boyunca, bu açık hava etkinliği dağlar, ormanlar, çöller, kar alanları, akarsular, kanyonlar ve diğer manzaraları aşabilir.

Vahşi, kapsamlı yürüyüşçüler ayrıca tırmanma, kaya tırmanışı, rafting, tekne gezintisi ve açık havada hayatta kalmayı bir arada birleştirmeleri için daha yüksek beceri gereksinimlerine sahiptir. Çapraz yürüyüşçü iyi bir fiziksel kondisyona, istikrarlı psikolojik kaliteye ve etik standartlara ve ayrıca takım ruhuna sahip olmalıdır.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘gam_ads_inPost2’); });

Yürüyüşçü yürüyüşe başlamadan önce, hava durumu, jeomorfoloji, zorluk derecesi, risk faktörü, gerekli ekipman, yiyecek, ilaçlar vb. gibi yürüyüş bölgelerinin koşulları hakkında daha fazla bilgi edinmelidir.

Bilgi, keşif ve öngörülemeyen karakterler, yürüyüşçülerden çeşitli dış mekan durumlarını karşılamak için açık havada hayatta kalma ile ilgili bilgi ve becerileri öğrenmelerini ister.

İyi sağlık ve iyi fiziksel koşullar, yürüyüşçülerin sahip olması gereken en önemli unsurlardır. Ve bu koşulları aşmanın kestirme bir yolu yoktur, yürüyüşçüler kendi fiziksel koşullarına uygun bir antrenman planı yapmalıdır.

Fiziksel antrenman becerileri yüzme, yürüyüş, mesafe koşuları, bisiklete binme yoluyla kazanılabilir ve kuvvet antrenmanı becerileri her gün şınav, dambıl, mekik ve çene yukarı kaldırılarak kazanılabilir.

Aşağıdaki listeler, bir yürüyüşçünün yürüyüş için hazırlaması gereken temel ekipmanlardır. İlk olarak gerekli malzemeler: sırt çantası, çabuk kuruyan pantolonlar veya uzun kollu yürüyüş botları. Ve güneş yanığını önlemek için güneş kremi ve şapka veya güneş gözlüğü hazırlayabilirsiniz.

Ayrıca ilaçlı yağ, kemik kıran ilaç, çıkartma, mide veya ilaçların tek başına etkileri, sivrisinek önleyici ilaçlar gibi kişisel ilaçlarınızı da getirmeyi unutmamalısınız. Yürüyüş aktiviteleri için herkes kendi su ve yiyeceklerini yanlarında bulundurmalıdır. Alpen stoğu, havlular, plastik torbalar, yedek giysiler, kamera, farlar ve su geçirmez çanta gibi aşağıdaki şeyler de önerilir.

Leave a Response