Fiziksel olarak fit bir vücuda sahip olmak, sağlıklı olmak için çok önemlidir. Fitness merkezleri formda kalmamıza yardımcı olabilir. Bir fitness merkezinde, fiziksel olarak egzersiz yapabileceği birçok ekipman bulunur.
Aşağıda, fitness stüdyolarında yaygın olarak bulunan ekipman ve programların bir listesi bulunmaktadır:
* Koşu bandı
Bu, kullanıcının aslında bir mesafeyi hareket ettirmeden koşmasını sağlayan bir spor ekipmanı parçasıdır. Koşu bandı kelimesi, tahıl öğütmek için çalıştırılan bir tür değirmeni ifade etmek için kullanılır.
Koşu bandı, koşucunun aynı mesafeyi koşabilmesi için kemerin üst tarafının arkaya doğru çalıştığı kemer sistemi adı verilen prensiple çalışır. Bu nedenle, bandın hızı, koşucunun hızına eşit olduğu için değirmenin hızı ölçülebilir veya ayarlanabilir.
* Ağırlık çalışması
Ağırlık antrenmanı, iskelet kaslarının boyutunu ve fiziksel gücünü geliştirmek için tasarlanmış kuvvet antrenmanı programı kapsamındadır. Yerçekimi ilkesini kullanır; stajyerin kuvveti, dünyanın çekimine karşı koymak için kullanılacaktı. Bu ağırlık çalışması, belirli kas gruplarını geliştirmek için farklı ekipman türlerini kullanır. Dambıllar, ağırlıklı çubuklar veya ağırlık yığınları en sık kullanılanlardır.
* Bisikletçilik
Bisiklete binme genellikle kardiyovasküler sağlık ve zindeliğini geliştirmek isteyen kişiler tarafından yapılır. Bu görüşe göre, bisiklete binme, artritten muzdarip olanlar ve koşu gibi eklemlerin güçlenmesini gerektiren sert sporlar yapmaya uygun olmayanlar için özellikle faydalıdır.
* Yüzme
Yüzme çok iyi bir egzersizdir. Yüzme, genellikle engelli veya yaralanma sonrası rehabilite etmek isteyenler için önerilir.
* Raketbol
Racquetball, içi boş bir lastik top ile birlikte raketlerin kullanıldığı bir spor oyunudur. Bu, kapalı veya açık kortlarda oynanabilir. Badminton ve tenis gibi diğer raket sporlarından farklı olarak, sahanın zemini, tavanı ve duvarlarının saha dışı değil, kullanımı yasaldır. Oyuna iki oyuncu katılıyor, ancak bu oyunun bazı varyasyonlarında üç ve dört oyuncu var.
* Aerobik
Aerobik dersleri genellikle bir eğitmen tarafından yönlendirilen müzik ve sinyallerle yapılan adım kalıplarını içerir. Araştırmalar, aerobik’in en sağlıklı egzersizlerden biri olduğunu gösteriyor. Kelime anlamı “oksijenli” olan aerobik, akciğerleri ve kalbi çalıştırarak vücudun oksijeni daha verimli kullanmasına yardımcı olur. Bu, stresi azaltmaya ve ağırlığı kontrol etmeye yardımcı olur.
* Basketbol
Bu çok yaygın bir spor salon içi bir oyun olsa da, bu spor açık havada da oynanabileceğinden diğer varyasyonlar popüler olmuştur.
* Yoga
Yoga meditasyona odaklanır. Hem ruhsal hem de fizyolojik ustalığın bir yolu olarak kabul edilir.
* Dövüş sanatları
Dövüş sanatları, düzenlenmiş geleneklerin ve dövüş eğitimi uygulamalarının yapılarıdır. Günümüzde dövüş sanatları sadece dövüş amaçları için değil, aynı zamanda fitness, kendini savunma, zihinsel disiplin, kendini geliştirme ve karakter gelişimi için de öğrenilmektedir.
* Fizik Tedavi
Fizik tedavi, terfi, tedavi, önleme ve rehabilitasyonda hareket potansiyelini en üst düzeye çıkarmak ve belirlemekle ilgilenir. Bu, işlev ve hareketin yaralanma, hastalık veya yaşlanma nedeniyle tehdit edildiği durumlarla ilgili hizmetleri içerir.
Tomtop.com’da en iyi fiyatlarla çevrimiçi alışveriş yapın
tost Ürünleri En İyi Fiyat ve Ücretsiz Kuponlarla satın alabileceğiniz Çeşitli ve Yüksek Kaliteli Ürünler ile güvenilir bir toptan ve perakende online mağazadır! Ziyaret Tomtop.com için video oyunları, bilgisayar Aksesuarları, cep telefonu aksesuarları, Giyim, ev ve bahçe eşyaları, mücevher, medya oynatıcı, araba aksesuarları, RC modelleri ve aksesuarları vb.
