Fitness

Fitness Topunun Avantajları, Dezavantajları ve Egzersizleri

472views

Fitness Topunun Avantajları, Dezavantajları ve Egzersizleri

Çoğu insan forma girmeyi, kilo vermeyi ve daha fazla egzersiz yapmayı hayal eder. Yerel spor salonlarına kaydolmak anlamına gelebilir. Bununla birlikte, birçok spor meraklısı, kendileri için etkili olabilecek ev tipi fitness ekipmanı satın almayı tercih eder. Evdeyken ve esnek zamanlarda tam bir antrenmanın avantajlarından yararlanabilirler.

Göz önünde bulundurulması gereken en iyi seçeneklerden biri bir spor topu satın almaktır. Evde eşsiz bir antrenman deneyimlemenin tam zamanı. Bu ekipmanın çok popüler olmasının çeşitli nedenleri var. Aslında, çoğu fizyoterapist tarafından hastalarını sırt ağrılarından tedavi etmek için kullanılır.Gadget'larınızı Banggood'da en iyi fiyata satın alın

Yaklaşık 55 ila 85 santimetre çapa sahip bir spor topu elastik kauçuktan yapılmıştır. Egzersiz ve fizik tedavide kullanılır. Fitness topu için egzersiz topu, Pilate topu, jimnastik topu, terapi topu, denge topu, vücut topu, yoga topu, spor topu ve İsviçre topu gibi çeşitli isimler vardır.

Bir fitness topu egzersizinin en büyük yararı, vücudun dengeyi korurken ve daha fazla kasla meşgul olurken topun dengesizliğine tepki vermesini sağlamaktır. Dengeyi korumaya çalışırken kasların güçlendiğini unutmayın. Vücudun ana kasları, sırt kasları ve karın kasları fitness topu egzersiz programlarının hedefidir.

Bir fitness topunda yapılan egzersizler sizi asla sıkmaz. Aslında dayanıklılığınıza, sabrınıza, sebatınıza ve öz disiplininize meydan okuyabilir. Bu, en iyi sonuçları elde etmek için tüm ana kasları çalıştıran gerçek egzersiz şeklidir.Gadget'larınızı Banggood'da en iyi fiyata satın alın

Yuvarlak şekli nedeniyle bir fitness topu etkilidir. Çekirdek vücut kaslarınızın çalışmasına neden olmak için kararsızlık yaratabilir. Yerde çıtırtıya kıyasla, sadece çalışan kaslar üst karın kaslarıdır, ancak bir spor topunda çatırtı yaptığınızda karın kasları, sırt kasları, pelvik kaslar ve kalça kasları dahil olmak üzere çekirdek kaslar birlikte çalışarak kalmanıza yardımcı olur. topun üzerinde.

Bir fitness topu kullanarak birkaç şınav yapmayı deneyin, elleriniz yerde ve ayaklarınız fitness topunda veya tam tersi. Bu egzersiz, ayaklar birbirinden ayrıldığında daha fazla denge sağlar ve ayaklar birbirine yakın olduğunda daha serttir.

Bir spor topu birçok avantaj sağlasa da, özellikle aşırı kullanıldığında bazı tuzaklar da vardır. Kuvvet antrenörleri, yaralanmaya neden olabileceğini ve fitness topu egzersizlerinin yaklaşık yüzde 70’inin değersiz olduğunu açıkladı. Yine de, sırt ağrısı olan hastaların tedavisinde bazı terapistler tarafından hala reçete edilmektedir.Gadget'larınızı Banggood'da en iyi fiyata satın alın

Fitness programınıza bir fitness topu dahil etmek, egzersiz sırasında yer alan tüm zor seviyeleri aşmak anlamına gelebilir. Her biri, gövde kaslarını sıkı tutmaya yardımcı olmak için mide kaslarınızdan ve sırtınızdan destek gerektirir. Daha sık olarak, bir spor topu bel ağrısı olan insanlar için iyidir. Diğer kullanımlar arasında vücudun çekirdek kaslarının genel gücünü ve kontrolünü geliştirmek, sırt ve karın kaslarının gücünü artırmak, nesneleri kaldırırken uygun duruş ve vücut mekaniğini öğrenmek ve alt sırtın hareketliliğini artırmak yer alır.

Gadget’larınızı Banggood’da en iyi fiyata satın alın

Gadget'larınızı Banggood'da en iyi fiyata satın alınBanggood 200000’den fazla farklı kategoride ürün yelpazesine sahiptir. Apple aksesuarları, akıllı telefonlar, elektronik, RC oyuncaklar, LED ışıklar, Giyim, bgüzellik ürünleri, takı, saatler, ve dahası. Her ürün en iyi kaliteyi düşük fiyata sunmak için özenle seçilmiştir. Ziyaret etmek Banggood.com Alışveriş sayfalarında bulunan en trend ve en yeni ürünlerin geniş seçimleri için.

5 Metre Filamentli Creality 3D Ender-3 3D Yazıcı Kiti Fiyat: 154,99 $ AB Depodan Teslim Edildi, Ücretsiz Kargo
5 Metre Filamentli Creality 3D Ender-3 3D Yazıcı Kiti Fiyat: 154,99 $ AB Depodan Teslim Edildi, Ücretsiz Kargo

Leave a Response