Dışarıda Fit Olmanın Yolları
Dışarıda fit olabileceğiniz alternatif yollara ve belirli aktivitelerin genel formunuzu nasıl artırabileceğine bakıyoruz.
Spor salonunda terlemek pek hoş değildir ve formda kalmanın dışarıda yapılabilecek çok daha güzel yolları vardır. İnsanların dışarıda uyum sağlamanın yolları olarak düşündükleri “normal” şeylerden belki de daha sıra dışı olan bazı yollara bakacağız.
Serbest Koşu: Aksi takdirde Parkour olarak bilinen bu aktivite, Paris’te David Belle tarafından kuruldu ve çitlerden, duvarlardan, binalardan ve her şehirde bulabileceğiniz diğer engellerden koşmayı, zıplamayı ve sallanmayı içerir. Keşfedildiği günden bu yana James Bond ve Rush Hour dahil birçok filmde yer aldı. Bu hemen hemen vücudunuzdaki her kası çalıştıracaktır, ancak uygulanması gereken bir şeydir ve hiç düşünmeden yapmaya başlayabileceğiniz bir şey değildir. Hemen binalardan atlamaya başlamak akıllıca olmaz!
Açık Hava Aktiviteleri
Uçurtma uçurmak: Bir uçurtma uçurmanın birkaç yolu vardır ve yerel oyun alanında evde uçurtma uçurmanın öğretildiği günler sona ermiş gibi görünür. Yeni devrim, arabalardan, kaykaylardan ve sörf tahtalarından uçurtma uçurmayı içerebilir. Bununla birlikte, rüzgarın olduğu bir yerde olmanız gerekecek, çünkü açık ki onsuz hiçbir şeyi uçuramayacaksınız! Ayrıca, bu uçurtmalar büyük olduğundan ve yıldırım hızında hareket ederken tehlikeli olabileceğinden, yayalara ve halka karşı dikkatli olmanız gerekir.
Sıralı Paten: Yıllar geçtikçe insanlar dışarıda formda kalmak isteyenler nedeniyle arttı ve birçok insanın parklarda süzüldüğünü görüyorsunuz. Dengenizi ve duruşunuzu artıracak ve aynı zamanda çekirdek kaslarınızı güçlendirecektir. Bazı parklar, yayaların yaşadığı kaza sayısından dolayı sporu yasakladığı için dikkatli olun, bu yüzden daha ayrıntılı bir şekilde bakmak istiyorsanız, nereye gidebileceğinizi ve gidemeyeceğinizi kontrol ettiğinizden emin olun.
Bahçıvanlık: Araştırmalar, bahçeciliğin vücut gerginliğini azaltarak yoga ile aynı şekilde davrandığını göstermiştir. Ayrıca bir saatte 400 kalori yaktığına inanılıyor! Kardiyovasküler zindeliğinizi ve kas gücünüzü artıracaktır. Kim bazı yabani otları temizlemenin ve biraz budama yapmanın bu kadar sağlıklı olabileceğini ve kondisyon seviyenizi artıracağını düşünebilirdi.
Tai Chi: Şimdi, egzersiz yapmak ve dengenizi ve koordinasyonunuzu geliştirmek için daha nazik bir yolu tercih ediyorsanız, Tai Chi çok fazla zorlanma veya çaba harcamadan egzersiz yapmanın harika bir yoludur. Yüzyıllar önce geleneksel olarak bir savaş biçimi olarak kullanıldı; ancak ilgili hamleler, saldırgan olmaktan çok savunmacı olma eğilimindedir. Hareketler yavaş görünse de, yine de saatte yaklaşık 200 kalori yakabilirsiniz. Gerginlik ve depresyona bağlı hastalıklarla mücadelede yaygın olarak kullanıldığı için stresten muzdarip olanlar için de faydalıdır.
Dışarıda formda olmanın sıkıcı veya sıkıcı olması gerekmeyen birçok yolu vardır. Aslında çok eğlenceli olabilir. Bu aktivitelerden bazıları çok az maliyetli veya hiç parasız olacak ve pahalı spor salonlarına başvurmak zorunda kalmadan formda kalmak için harikadır.
Tomtop.com’da en iyi fiyatlarla çevrimiçi alışveriş yapın
Tomtop Ürünleri En İyi Fiyatla ve Ücretsiz Kuponlarla satın alabileceğiniz Çeşitli ve Yüksek Kaliteli Ürünler ile güvenilir bir toptan ve perakende çevrimiçi mağaza! Ziyaret etmek Tomtop.com video oyunları için bilgisayar Aksesuarları, cep telefonu aksesuarları, Giyimev ve bahçe eşyaları, takı, Medya oynatıcı, araba Aksesuarlar, RC modelleri ve aksesuarları vb.
